खांसी और कफ आम बात है। अधिकांश मामलों में खांसी अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन यह लंबे समय तक बनी रहे तो किसी गंभीर बीमारी को संकेत भी हो सकता है।
संक्रमण के कारण बलगम वाली खांसी होती है तो आज इस लेख में हम स्वामी रामदेव से जानते है कि कैसे आप अपने आप को कफ से बचा सकते है।
स्वामी जी कहते है, कफ के लिए स्वाशारी और गिलोय को लगातार पीना चाहिए। इससे अस्थमा, घुटनो का दर्द और मधुमेद भी काबू में रहता है।
गिलोय से इम्युनिटी बढ़ती है और पाचन भी अच्छा रहता है। लक्ष्मीविलास रस और संजीवनी वटी खाने से कैसी भी सर्दी खांसी और कफ हो गायब हो जाती है।
वही गाय के गर्म दूध के साथ शिलाजीत और च्यवनप्राश लेने से बलगम वाली खांसी में आराम आ जाता है।
दूध के साथ हल्दी लेने से भी आराम आता है। विदेशों में तो इसे गोल्डन मिल्क कहकर बेचा जा रहा है क्योंकि हल्दी नेचुरल एंटीबायोटिक है। यह फेंफड़ों के लिए बेहद अच्छी रहती है।
इसके अलावा अरदक का रस, तुलसी का रस और शहद के इस्तेमाल से भी धीरे धीरे कफ और बलगम की समस्या खत्म होने लगती है।
थोड़ी-थोड़ी मात्रा में गुनगुना पानी पीने से गले को राहत मिलेगी और कफ भी मल के जरिए बाहर निकल जाएगा।
लहसुन को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर सेवन करने से खांसी दूर होती है। स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
