Home योग और स्वास्थ्य कॉफी लवर्स के लिए बड़ी खुशखबरी, दिन का सिर्फ एक कप कॉफी कम कर सकता है ये बड़ी जोखिम

कॉफी लवर्स के लिए बड़ी खुशखबरी, दिन का सिर्फ एक कप कॉफी कम कर सकता है ये बड़ी जोखिम

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रिपोर्ट: निहाल राठौर

नई दिल्ली: दिन में केवल एक कप कॉफी आपको लंबे समय  तक हार्ट फेल्योर के जोखिम से बचाता है और साथ ही जोखिम को 12 प्रतिशत तक कम भी करता है। ये हम नहीं बल्कि एक वैज्ञानिक शोध बता रहा है। गौरतलब है कि अमेरिकी विशेषज्ञों ने अमेरिका में 21,000 से अधिक अमेरिकी लोगों पर  हृदय रोग अध्ययन किया। जिसमे, उन्होंने पाया कि कॉफी का सेवन मनुष्य को लंबे समय  तक हार्ट फेल्योर के जोखिम से बचाता है।

हालाकिं, रिसर्च में पता चला कि कॉफी पीना स्वास्थ के लिए बेहद लाभदायक साबित होता है अगर उसे अधिक चीनी औऱ क्रिम के साथ सेवन ना किया जाए। रिसर्चर बताते है कि कॉफी में मौजूद एंटिओक्सिडेन्ट शरीर की सूजन को कम करनें मे सहायता करता है, और बिमारियों से भी बचाता है।

2019 में, साउथ ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के एक रिसर्च में पाया गया कि एक दिन में छह कप से अधिक कॉफी पीने से हृदय रोग का खतरा 22 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। इसलिए इसे कम से कम सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, यह ध्यान रखना जरूरी है कि कैफीन एक उत्तेजक है और इसके बहुत अधिक सेवन से आपको जलन और नींद की समस्या हो सकती है।

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