एक थकान भरे दिन के बाद जो गहरी नींद आती है वहीं आपको अगले दिन के लिए तैयार करती है लेकिन क्या हो अगर आपको नींद नहीं आये !
शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ और तरोताजा नहीं रह पाते है। कई लोगों को तो यह बीमारी ही हो जाती है।
स्वामी रामदेव कहते है, आज 25 फीसदी से अधिक लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है।
अनिद्रा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए नींद आना या सोते रहना मुश्किल होता है। कई लोगों को तो कई घंटों तक नींद भी नहीं आती है।
विदेश में तो कई लोगों को नींद की गोली तक लेनी पड़ जाती है ऐसे में शरीर टूट जाता है और थकान पूरी नहीं होती है।
इससे निजात पाने के लिए पैर के तलवों की मालिश, सर में तेल की मालिश करे। बादाम का तेल इसके लिए इस्तेमाल करना चाहिए।
रात को दूध पीना चाहिए। उसमे आधा चम्मच बादाम रोगन मिला सकते है। दिव्य मेधावटी भी पतंजलि आयुर्वेद ने बनाई है जिसकी रोज़ दो गोली लेने से अच्छी नींद आती है।
स्वामी जी कहते है, जीवनशैली से जुड़ी आदतों के चलते अनिद्रा की शिकायत हो सकती है। इसके लिए अनुलोम विलोम, भ्रामरी प्राणायाम करने चाहिए।
स्वामी रामदेव कहते है, मनुष्य प्रसन्न रहे, हर दिन के सोने और जागने के समय को एक जैसा रखें। अधिक तनाव नहीं ले और रोज़ सुबह शाम योग और प्राणायाम करने की आदत डाले।
