हमेशा जवान दिखाई देना है तो आज से ही लीजिए ये आहार, पढ़िए

जवान रहना किसे नहीं पसंद होगा ! हर व्यक्ति यह चाहता है कि हमेशा वो जवान दिखे और उसकी त्वचा हमेशा चमकती रहे। पुरुष और स्त्री दोनों के शरीर की संरचना में बड़ा अंतर् होता है। आम तौर पर स्त्री के शरीर में होने वाले बदलाव पुरुष के शरीर में होने वाले बदलाव से थोड़े अलग और कॉम्प्लिकेटेड भी होते है।

आम तौर पर देखा जाता है कि शादी के बाद माँ बनते ही एक स्त्री की सुंदरता में कमी आने लगती है क्यूंकि उसके शरीर में बड़े स्तर पर हार्मोनल बदलाव होते है वही प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ना जैसी समस्या तो आम देखी जाती है। एक स्त्री का जीवन कई ज़िम्मेदारियों से भरा हुआ होता है और ऐसे में शादी और बच्चों के बाद वो अपने शरीर और सुंदरता पर ध्यान नहीं दे पाती है तो आइये आज इस लेख में बात करते है कुछ ऐसे आहार की जिनको अपने जीवन में शामिल कर आप अपनी त्वचा और शरीर को निखार सकती है।

यह भी पढ़े -आपके ऑफिस में भी है कोरोना वायरस का ख़तरा: जानिये कैसे

अगर आप यह चाहती है कि आपकी त्वचा हमेशा दमकती रहे तो खूब नींद लीजिये और पानी पीजिये, रोज़ 8 घण्टे की भरपूर नींद लेने से आपके चेहरे पर थकावट नहीं रहेगी वही गुनगुना पानी शरीर ने अतिरिक्त चर्बी और टॉक्सिन को बाहर निकालेगा जिससे आप धीरे धीरे नेचुरल ग्लो फील करेगी वही वजन भी कम होगा। अगला ध्यान आपको यह रखना है कि चाहे कितना भी टाइट शेडयूल हो आपको नाश्ते में फल और उनके रस का सेवन करना है। आम तौर पर महिलाओं में 30 की उम्र के बाद इम्युनिटी पावर कम हो जाती है और संतरा, सेव, अनार जैसे फल इम्युनिटी बढ़ा देते है और त्वचा को ग्लो करते है। इसलिए इनका सेवन करिये।

यह भी देखे – कोरोना से कैसा बचना है ! जानिये कुछ टिप्स, दूसरों को भी समझाये

आज कल कामकाजी महिलाएं स्मोक और ड्रिंक करती है वही बहुत अधिक तनाव भी लेती है तो आप ये जान लीजिये की ये दोनों ही चीज़े आपके हित में नहीं है। दरअसल स्मोक करने से स्किन अन्हैल्थी हो जाती है वही कई स्टडीज में यह दावा किया गया है कि शराब के सेवन से कम उम्र में ही स्किन लटकने लग जाती है। इसलिए इन दोनों से बचे और मैडिटेशन, योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाये, खास तौर से तब जब आप नयी नयी मां बनी है। योग एक ऐसी चीज़ है जिससे हमेशा आपकी स्किन ग्लो करती है।

यह भी पढ़िए -आपके शरीर पर कैसे असर करता है कोरोना वायरस ? पढ़िए पूरी जानकारी

इसके अलावा आप ग्रीन टी का सेवन करके भी अपनी त्वचा को सुंदर बनाये रख सकती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जिससे ना सिर्फ वजन कण्ट्रोल होता है बल्कि आपका कोलेस्ट्रॉल भी ठीक रहता है। वही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और इन्फेक्शन से बचने के लिए आप अंकुरित अनाज का भी सेवन कर सकती है जिसके बारे में हम पिछले आर्टिकल में आपको बता चुके है।

तो ये तो कुछ ऐसे टिप्स जिनको आज़मा कर आप अपनी सेहत का ध्यान रख सकती है, आज इस लेख में बस इतना ही, अगले लेख में आपसे बात करेंगे आपकी सेहत से जुड़े किसी और मुद्दे पर।