जीवन भर स्वस्थ रहना है तो आपका पाचन तंत्र का दुरुस्त होना बहुत जरुरी है क्यूंकि अगर ऐसा नहीं होगा तो खाया हुआ आपको नहीं लगेगा और आपकी सेहत कभी नहीं बन पाएगी।
पाचन की कमजोरी, लीवर की समस्या और पेट की बीमारियों से आज कल लोग बहुत परेशान है और उसका सबसे बड़ा कारण है अनियंत्रित खान पान और व्ययाम नहीं करना।
पाचनतंत्र हमारे भोजन को ऊर्जा में बदलकर हमारे शरीर को शक्ति और पोषण देता है और जब यही ख़राब हो जाए तो पेट से जुडी समस्या आने लगती है। कमजोरी और एसिडिटी होने लगती है।
स्वामी रामदेव कहते है, सुबह सुबह खाली पेट चबा चबा कर अनार दाना खाना चाहिए। सेव खाना चाहिए और अंकुरित अन्न खाना चाहिए। खाने में पपीता और खीरा सलाद के रूप में लेना चाहिए।
मुनक्का और अंजीर से बहुत फायदा होता है। पका हुआ कम और कच्चा अधिक खाये। रोज़ सुबह आंवला और एलोवेरा का जूस पीना चाहिए। गिलोय का सेवन करना चाहिए। इससे लीवर मजबूत रहता है और आंते भी सुरक्षित रहती है।
अधिकतर लोग बहुत कम पानी पीते है इसलिए हमें एक दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीना चाहिए वहीं अगर आपका पाचन तन्त्र ठीक नहीं है तो आप इसे अधिक पानी भी पी सकते है।
