आज के समय में कब्ज होना एक आम बात हो गयी है। दरअसल अनियमित खान पान के कारण आज कल युवाओं में भी कब्ज की समस्या होने लगी है।
ऐसे में आज हम आपको बताने वाले की कैसे खाने को अवॉयड करके आप कब्ज से बच सकते है।
दरअसल कई बार पानी कम पीने से, ज्यादा तला भुना खाना खाने से, पाचन कमजोर होने से कब्ज हो जाता है।
इसके अलावा वसा की बहुतायत वाले खाने से बचना चाहिए। ज्यादा मिठाई नहीं लेनी चाहिए क्यूंकि उनको पचाने के लिए शरीर को बड़ी मेहनत करनी होती है।
इसके अलावा चावल का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल चावल के अधिक सेवन से ना सिर्फ चर्बी बढ़ने का खतरा होता है बल्कि इससे आपको कब्ज जैसी समस्या भी हो सकती है।
एक और कब्ज का सबसे बड़ा कारण है देर रात तो भारी भोजन करना। आज कल लोग भोजन देर रात में करते है और उसमे भी वो तेल से भरपूर होता है।
आयुर्वेद का नियम कहता है कि सूर्यास्त के बाद कभी भी भारी भोजन नहीं करना चाहिए।
दरअसल सूर्यास्त के बाद जठराग्नि मंद पड़ जाती है जिसके कारण रात को तला भुना खाना पचता नहीं है और वो सड़ने लगता है।
धीरे धीरे खून को अतिरिक्त कार्य करना करना पड़ जाता है जिसके कारण कब्ज, पेट दर्द और बवासीर जैसी तकलीफ होती है।
