रिपोर्ट- पल्लवी त्रिपाठी
नई दिल्ली : दुनियाभर में कोरोना के आंकड़ों में तेजी से इजाफा देखने को मिल रहा है । भारत में कोरोना मामले आसमान छू रहे हैं । ऐसे में आपकी इम्यूनिटी पावर मजबूत होना काफी अहम है । अगर आपकी इम्यूनिटी पावर मजबूत नहीं है, तो आप आसानी से कोरोना वायरस की चपेट में आ सकते हैं ।
बता दें कि कोरोना वायरस से जिन लोगों की मौत हुई है, उनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर पाया गया है । तमाम अध्ययन में यह सामने आया है कि इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर या ठीक होना व्यक्ति के खानपान पर निर्भर करता है । आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे आपका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो सकता है ।
शराब या धूम्रपान करना
अगर आप शराब या धूम्रपान का सेवन करते हैं, तो ये आपके इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर करने में अहम भूमिका निभाता है । इसके अलावा सोडा भी आपकी इम्यूनिटी सिस्टम के लिए सही नहीं माना जाता है ।
फास्ट फूड
कोरोना महामारी के दौरान अगर आप फास्ट फूड का सेवन करते हैं, तो सावधान हो जाइए । क्योंकि ज्यादातर फास्ट फूड बनाने में शुगर का इस्तेमाल होता है । साथ ही इनमें फाइबर की मात्रा भी काफी कम पाई जाती है । ऐसे में फास्ट फूड इम्यून सिस्टम धीरे-धीरे खराब करने लगता है ।
कैफीन
आमतौर पर लोगों को कॉफी पीने के शौकीन होते हैं । लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी में पाए जाने वाला कैफीन आपका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर कर देता है ।
रिफाइनरी ऑयल
अगर आप खाना बनाने में एक ही तेल का बार-बार इस्तेमाल करते हैं, तो ये आपके इम्यूनिटी सिस्टम के लिए खतरनाक साबित हो सकता है ।
सील बंद खाना- आजकल बाजारों में सील बंद फल, अचार या सूप आदि मिल रहे हैं । जो आपके इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर बना देता है । इसलिए सील बंद खाने से परहेज करें ।
इसके अलावा बेहतर इम्यूनिटी सिस्टम के लिए अपनी डाइट को स्वास्थ्य के अनुरूप बनाएं । खाने में फल व फाइबर युक्त खाद्द पदार्थों को शामिल करें । साथ ही अच्छी नींद लें व तनाव से दूर रहें । इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए रोजाना व्यायाम करना भी कारगर है ।
