पेट में समस्या का प्रमुख कारण अनियमित दिनर्चया और गलत खान पान होता है। कब्ज के कारण दिनभर थकान, सिर में भारीपन रहता है और लोगों का पेट दर्द रहने लग जाता है।
आज हम स्वामी रामदेव से जानेगे की कैसे आप घर बैठे इस समस्या से निजात पा सकते है।
स्वामी रामदेव कहते है कि इस समस्या में सबसे फायदेमंद रहता है अनार, इसका सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों में बचाव होता है।
ये कैंसर होने की आशंका से भी बचाता है। पांचन तंत्र को ये अच्छा करता है।
अनार में उच्च मात्रा में विटामिन ए, ई और सी होता है इसलिए ये पेट को अच्छा रखता है। इसके बाद इस समस्या में छाछ भी आपको आराम देती है।
स्वामी जी कहते है कि रोज़ खाने के साथ छाछ लेनी चाहिए और उसमे अजवायन और जीरा पीस कर डाल देना चाहिए।
स्वामी जी कहते है कि खाने को चबा चबा कर खाना चाहिए। ग्रास को कम से कम 25 से 30 बार चबाये ताकि खाने का पाचन अच्छा हो सके।
कम से कम आधे घंटे तक खाना चाहिए ताकि सलाइवा इसमें मिल सके। श्वसन तंत्र का भी इसमें योगदान है, लिक्विड की फॉर्म में खाना जल्दी पचता है जिससे शरीर को समस्या नहीं आती है।
स्वामी रामदेव कहते है की अधिक तला हुआ खाना नहीं चाहिए और भरपूर पानी का सेवन करना चाहिए। रोज़ सुबह उठकर गुनगुने पानी का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्या खत्म हो जाती है।
